午睡呼吸困難，白天很想睡

      這種情況考慮是睡眠癱瘓。首先快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，讓眼球做圓周運(yùn)動(dòng)，讓它們上下左右地運(yùn)動(dòng)。然后，眨眼，收縮嘴周?chē)募∪?，移?dòng)下顎和舌頭,當(dāng)肌肉張力開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)，移動(dòng)頸部，肩、手、手指、腿，腳踝和足趾，最后，坐起來(lái)動(dòng)動(dòng)全身肌肉。建議生活有規(guī)律，按時(shí)入睡，按時(shí)起床，按時(shí)用餐。適量運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。避免熬夜，保持睡眠充足。設(shè)法減輕生活壓力。避免仰臥。食用牛奶、核桃、蓮子有助于改善這種情況。
      

      你好：你描述的狀態(tài)，實(shí)際上叫夢(mèng)魘，在日間睡眠時(shí)常見(jiàn)，這種現(xiàn)象，通俗的說(shuō)就是睡眠介于是醒非醒之間，大腦神經(jīng)蘇醒，而運(yùn)動(dòng)的肌肉未醒，而出現(xiàn)的不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，建議睡覺(jué)時(shí)候側(cè)臥位，不要把手或重物壓在胸口或腹部。
      

      描述的像是夢(mèng)魘，發(fā)作頻繁的夢(mèng)魘，原因多為身心疲勞，睡前過(guò)度興奮、不安，情緒緊張，平時(shí)應(yīng)當(dāng)避免看恐怖的影視，聽(tīng)恐怖的故事。有心理壓力和軀體誘因的應(yīng)作對(duì)癥處理。解除各種誘發(fā)夢(mèng)魘的因素后，一般就不會(huì)再頻頻發(fā)作。
      
      以上是對(duì)“午睡呼吸困難，白天很想睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是有咽炎，鼻炎，或是睡眠的姿勢(shì)不舒服，枕頭枕的過(guò)高等原因引起的午睡時(shí)呼吸不暢。如果不放心，建議你到醫(yī)院做個(gè)身體的全面檢查，排除器質(zhì)性病變引起的身體不適，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生活中希望你放松心情，午睡時(shí)建了一個(gè)溫馨舒適的睡眠環(huán)境，睡覺(jué)時(shí)枕頭不要過(guò)高，保證一個(gè)舒服的姿勢(shì)，有助于緩解睡覺(jué)時(shí)呼吸不暢的現(xiàn)象。同時(shí)注意身心調(diào)節(jié)，經(jīng)常和家人到戶(hù)外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。祝你早日恢復(fù)健康狀態(tài)。