恐慌、害怕、不安該怎么辦

      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是自己心理因素和精神因素導(dǎo)致恐懼心理，建議平時(shí)多和男朋友進(jìn)行溝通交流，學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，把心理壓力傾訴出來，多戶外參加集體活動，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動緩解緊張情緒。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任。能夠理解你此時(shí)此刻的心情。你是在面臨要結(jié)婚的時(shí)候有一種恐懼和擔(dān)憂。對未來的婚姻生活有一些悲觀的預(yù)期
      指導(dǎo)意見：
      請你保持平和的心態(tài)，放松心情多進(jìn)行體育鍛煉喝戶外活動。做讓自己喜歡放松的事情轉(zhuǎn)移緊張焦慮的情緒。學(xué)會真正的愛自己，接納自己，和男朋友積極的進(jìn)行溝通和交流。對于你們今后的婚姻生活，有一個(gè)規(guī)劃和總體的考慮。最重要的是要做好自己，把握生活的主動。祝你一切順利。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述屬于心理問題，對婚姻恐懼，這與你的成長經(jīng)歷有關(guān)，與你的生活環(huán)境有關(guān)，與你的性格特點(diǎn)有關(guān)，自卑不自信，缺乏安全感。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)，自我調(diào)節(jié)減壓控制情緒，試想為什么要結(jié)婚呢？答案是因?yàn)椤皭邸?，愛的基礎(chǔ)是信任，這個(gè)人對你懂得珍惜，呵護(hù)，視你為寶。所以要打消其它顧慮。高高興興做新娘！
      以上是對“恐慌、害怕、不安該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      當(dāng)身體經(jīng)常出現(xiàn)恐慌心悸等臨床表現(xiàn)情況，考慮是心膽氣虛，或者是植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)出現(xiàn)的神經(jīng)異常表現(xiàn)，建議到醫(yī)院通過相關(guān)檢查以后是否考慮營養(yǎng)神經(jīng)的方法進(jìn)行調(diào)理身體