健康咨詢描述: 幫忙看下我沒穿衣服前面看感覺自己肩膀不是很寬就是從后面看虎背熊腰的,穿了衣服更壯實(shí),我從小就是骨頭粗,然后想知道到底是不是肩寬或骨架大還是因?yàn)橹径逊e多,困擾了我很久所以不自信感覺自己像個(gè)男的一樣壯,而且感覺上比男的更壯
病情分析:
根據(jù)你的描述,和看了你的照片,你的身體比較壯,考慮是與骨架大,和有脂肪都有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
給你的建議是,考慮你可以減肥,把脂肪消耗一些,這樣就會(huì)看見不是特別壯了,吃飯的時(shí)候少吃主食,適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?,每頓飯只吃六七分飽。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量。
我這個(gè)肩寬是不是也有一部分原因手臂粗從視覺上看起來寬的,我這個(gè)骨架算不算很大
看了你的照片也不是很寬啊,胳膊上是有點(diǎn)脂肪,但是也不是很胖,你是自己感覺自己很壯吧,別人看不一定感覺你很壯的。放松心情,適當(dāng)?shù)臏p肥就好,也不能太過度。
你好,體型寬厚,若超重,可適當(dāng)減肥。減肥要適當(dāng)控制飲食,不可過度控制,要均衡營養(yǎng),可以多戶外運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法,無任何副作用,還能使人身體健康,體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑,騎行,爬山,打球,室內(nèi)的有打太極拳,練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
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