失眠該怎么辦，很痛苦

      你好，與月經(jīng)時(shí)間有關(guān)系嗎？有的人月經(jīng)前會(huì)有失眠的情況，你可以口服維生素和維生素b一調(diào)理一下這個(gè)植物神經(jīng)。平時(shí)注意到了身體睡覺(jué)以前可以用溫?zé)岬乃菽_。

      病情分析：
      你好，產(chǎn)生這種情況的原因有很多，首先是不是由于具體的器質(zhì)性病變所造成的，另外也可能是由于思慮過(guò)多，過(guò)于強(qiáng)化問(wèn)題，或者是生物鐘紊亂所引起的入睡困難的情況！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，試試睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡