這種減肥方式是否正確
健康咨詢描述： 性別:男 年齡:20歲（1999年8月） 身高:180 體重:89公斤（減肥前97公斤,已減肥20天） 飲食:（早餐:雞蛋灌餅）（午餐:清水煮青菜）（晚餐:清水煮青菜） 每日運動量:平均一天1000燃脂/大卡 詳情:因為本人是做物流工作的，每天凌晨3點到上午11點時在工作（期間會進行總時長2小時內(nèi)的體力工作），所以早餐只能在外面買著吃，回到家時只吃清水煮白菜（不放鹽和油,但是會放燒烤醬來提味），下午會通過健身軟件在家進行鍛煉，減肥20天內(nèi)沒有感覺到頭暈或者四肢無力，感覺和減肥前沒什么區(qū)別。 問題1:這種減肥方式是否正確，是否會對身體造成危害 問題2:震動帶是否能減肥（腰部贅肉有點多.） 問題3:體重減到多少相對合適
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這種減肥方式容易導致鹽的攝入量不足，而且容易引起低血壓、低血糖，長期如此還容易導致營養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。震動帶是可以輔助減肥的，但幅度不宜過大，要避免扭傷。身高180，正常體重應(yīng)該在50.94～77.44kg之間。
病情分析：
能量負平衡就能減肥，關(guān)鍵是你這一種方法能堅持多久，減肥可不是熱火一陣子，而是終身的是
指導意見：
如果不是迫切需要減到某個體重的話，建議你選個耐受方法并長期堅持，或者減到理想體重后努力控制
十分感謝，我也不知道能堅持多久，被朋友刺激到了，他怎么吃都不胖，那我只好努力減肥了……
減肥吧，不只是為了形象，也為了健康，加油
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病情分析：
您好，希望我的回答能幫到您。午餐的話，建議吃點主食吧，男士，一直這樣營養(yǎng)跟不上。震動帶可以輔助減肥。體重最少再減十公斤吧
指導意見：
建議您，清淡飲食，細嚼慢咽，多飲水。適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個小時不要進食，不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，每次四十分鐘以上
以上是對“這種減肥方式是否正確”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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