不知道晚上時(shí)間那么清醒
男 | 17歲 2019-05-24 05:08:34
1人回復(fù)
來(lái)自廣州市
健康咨詢描述： 平時(shí)不知道為什么到兩三點(diǎn)才有一點(diǎn)點(diǎn)睡意，有時(shí)一晚上都沒(méi)有睡意，到白天又困死
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2022-12-29 09:57:46 我要投訴
晚上睡不好覺(jué)白天自然就很困了，你必須進(jìn)行睡眠的調(diào)整，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，生活要有規(guī)律，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)，或玩刺激性的游戲，不喝咖啡，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
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