上班后體重一直瘋狂上升

      減肥方面建議采用適當節(jié)制飲食，結合多運動鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運動方面多做有氧運動，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類運動等等。
      

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合性治療，通俗說就是管住嘴，邁開腿，必要時輔以藥物治療等。根據(jù)你描述的情況，首先是管住嘴，控制好每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，控制好零食（盡量少吃或者不吃），少油少鹽等，同時加強運動鍛煉逐漸增加運動量（根據(jù)自己情況，可以走步、跑步、游泳、騎自行車等），使每天攝入總量小于消耗量，長期堅持下去，慢慢就會控制好體重減肥的?？茖W減肥，健康快樂生活，相信自己一定會成功！
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你的身高一米七八，體重200斤，你的標準體重是136斤，嚴重肥胖。
      指導意見：
      建議你管住嘴，邁開腿，一日三餐吃到七成飽，平時少吃高油膩，高脂肪，高蛋白，高能量，油炸食品，包括甜食，碳酸飲料，零食等，多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，加強鍛煉，可以選擇打籃球，打羽毛球，跑步，游泳等，每天堅持一小時左右的運動，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      
      以上是對“上班后體重一直瘋狂上升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！