每天慢跑有氧運(yùn)動空腹跑

      你好：如果沒有糖尿病，可以早晨空腹適當(dāng)運(yùn)動的，早起喝一杯溫水的習(xí)慣很好的，有利于身體健康。運(yùn)動鍛煉根據(jù)自己的具體情況制定，主要是別飯后立即運(yùn)動鍛煉（不利于胃腸道消化吸收等，不利于身體健康），也不要睡覺前劇烈運(yùn)動鍛煉（不利于睡眠等）。管住嘴，邁開腿，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，健康快樂生活！
      

      你好，飯后立即跑步不好，空腹跑步可以，若減肥，也要適當(dāng)控制飲食，不可過度控制，要均衡營養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動，運(yùn)動減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。選擇適合自己的運(yùn)動，只要堅(jiān)持就會有收獲。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，早晨又讓運(yùn)動慢跑，早上起來喝一杯冷水，這樣是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你想減肥最好先管住嘴，然后邁開腿，一日三餐吃到七晨飽，每天堅(jiān)持一小時左右的運(yùn)動，只要長期堅(jiān)持，一定會達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對“每天慢跑有氧運(yùn)動空腹跑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況每天早上空腹跑步，問好不好？任何事情都是有兩面性的。
      指導(dǎo)意見：
      早上空腹跑步能夠快速消耗脂肪，空腹的時候糖份不足，就很快動用脂肪，但是空腹跑步容造成低血糖，出冷汗，頭暈，導(dǎo)致吃的多吸收的多，最好是飯后一個半小時運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述空腹跑步好嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議最好早晨空腹跑步，跑完步半小時后吃飯為宜。如果吃完飯跑步容易引起消化不良，造成胃下垂，需要一小時后才能跑，這樣能減輕胃腸負(fù)擔(dān)。