失眠想睡睡不著有一點動靜就煩躁

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是情緒障礙導(dǎo)致的失眠。像這種情況最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的面診一下并做心理測驗來進一步的確診，作為你自己。要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮，和思慮過多可以帶上耳麥來隔絕外界的聲音。睡前可以聽些催眠的輕音樂，暗示自己很困。必要時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬铩?br />      

      病情分析：
      你好，看了你的描述。能夠理解你此時此刻失眠的苦惱。引起失眠的原因有很多。一是由于身體的原因，身體的不舒服導(dǎo)致失眠。二是和心理因素有關(guān)。如壓力過大情緒不良等。三是和環(huán)境因素有關(guān)系，周圍環(huán)境的嘈雜，聲音等的刺激。不知道你是什么情況？
      指導(dǎo)意見：
      建議查明原因。對癥治療。平時要積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。多參加戶外運動。規(guī)律作息時間。睡前不能玩手機，不能喝興奮飲料等。減輕自己的壓力，保持平和的心態(tài)。學(xué)會放松。