晚上躺下一會兒就能入睡

      你好，你最近夢多，考慮可能是工作壓力大，過度緊張而導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量下降，算不上失眠。建議注意放松心情，多參加戶外運動，讓身心完全放松，合理安排好工作和休息時間，每天堅持體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律作息的好習(xí)慣，每晚睡前忌喝興奮性飲料，也不看興奮刺激性書籍及音像視頻等，可聽聽輕音樂，可促進睡眠。
      

      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，影響到日常生活。你描述的狀況無明顯睡眠障礙的癥狀，并且白天狀態(tài)較好，建議不要過分擔(dān)心。平時可以進行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，及時通過有效方式疏導(dǎo)不良情緒。
      

      你好！每天睡眠能達到7個小時，應(yīng)該是可以的，能夠保障了基本的睡眠，年青人，休息在家沒有工作的壓力想睡犯困也是正常的，趁休息多睡眠也是正常的，可以多睡些時間?？梢苑潘尚那?，不需要擔(dān)擾什么的
      
      以上是對“晚上躺下一會兒就能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你的情況，不屬于失眠，而是輕松無聊所致，星期天休息可以出去游玩，爬山觀景，鍛煉身體，增強體質(zhì)，或讀書寫作趣味無比，青年人一定要有長期與短期的奮斗目標(biāo)，工作計劃才充足，建議你，快樂生活，多朋友多交流。
      

      病情分析：
      你晚上10：30左右睡覺，早上5：30左右醒來，這種情況并不算是失眠。你白天上班時精神狀態(tài)還好，在家的時候一到下午就犯困想睡覺，這是很正常的。
      指導(dǎo)意見：
      天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，人到下午的時候都會出現(xiàn)昏昏沉沉想睡覺的情況。你早晚睡眠時間并沒有明顯問題，需要注意的是中午可以適當(dāng)午休半個小時左右，這樣下午的精力會比較好一些。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的介紹，因為你的睡眠比較充足，而且精神也比較好。應(yīng)該是不符合失眠。
      指導(dǎo)意見：
      如果不是軀體疾病影響的話。就有可能是因為季節(jié)交替的原因?qū)е碌臅簳r的軀體適應(yīng)季節(jié)的原因。避免情緒激動。適當(dāng)運動，多曬太陽。