抑郁不舒服該怎么治療

      你好，看到你的描述，感覺(jué)到你是進(jìn)入了一個(gè)怪圈，每天想讓你氣憤的事情，所以你對(duì)于這些氣憤的事情是無(wú)法自己釋懷的，而且已經(jīng)持續(xù)好幾年了，嚴(yán)重困擾到了你的生活，這個(gè)時(shí)候最好的辦法是去做付費(fèi)心理咨詢，因?yàn)槟阕约簾o(wú)法找到原因。
      

      病情分析：
      你描述的情況來(lái)看，存在著一定的抑郁情緒。這情況一般考慮與你日常生活環(huán)境精神緊張，思慮過(guò)多及個(gè)性敏感脆弱有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情。換個(gè)角度看待問(wèn)題，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求疏導(dǎo)。

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，工作上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，內(nèi)心過(guò)于壓抑引起的總是每天想一些氣憤的事情，讓你感覺(jué)很煩惱。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療，在生活中希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，心情不好時(shí)可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，如廣場(chǎng)舞，健身操，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，和家人朋友聊一些開(kāi)心的話題，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以輔助心理咨詢治療。
      以上是對(duì)“抑郁不舒服該怎么治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！