吃了燒烤能有什么辦法讓他不胖嗎

      減肥最主要的方法就是控制體重，應適當進行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時補充各種維生素，少吃零食。

      看了你描述的情況，肥胖主要是營養(yǎng)過剩，轉換成脂肪在體內(nèi)堆積，燒烤不是健康飲食，但是不經(jīng)常吃也沒事的，不胖的最好辦法就是進食的量要適當，然后多運動，消耗熱量，同時多吃一些蔬菜，葷素搭配，進餐時少喝甜的飲料或啤酒。

      少吃肉類和油膩食物，提前多喝點水，吃點水果，吃飯時就可以少吃，就不會發(fā)胖，或者是飯后休息半個小時時進行快步走一小時以上，也可以消耗能量，不發(fā)胖
      以上是對“吃了燒烤能有什么辦法讓他不胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問你要咨詢的是吃了燒烤能不能不讓它變胖，對不對？
      指導意見：
      你好，一般燒烤類食品含有大肉，高脂高蛋白人，吃多了會引起發(fā)胖，如果不想變胖，建議吃燒烤后，多吃青菜，多喝水，少吃面食，這樣就不會引起發(fā)胖。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，今天團建去吃了燒烤，你問有什么辦法能不胖嗎？
      指導意見：
      你好，你今年17歲，如果體重不是特別超重，不建議減肥，建議你一日三餐均衡營養(yǎng)，葷素搭配，每天堅持一下適合自己的運動，如跑步，跳繩，健身都可以的，偶爾吃一次燒烤也沒有關系的，平時加強鍛煉就可以了。

      病情分析：
      你好，燒烤可以吃但要控制食量與搭配，注意早上吃好，中午吃飽，晚上少吃或不吃，睡前5小時禁食水，堅持鍛煉。
      指導意見：
      建議低鹽低脂低膽固醇低糖飲食，多吃魚類洋蔥大蒜苦瓜黃瓜木耳菌類等可以降脂的食物，食用植物油戒煙酒來減輕體重。

      病情分析：
      姑娘，你太緊張了，偶爾吃一次不要緊，少吃點，但平時盡量不吃燒烤，這種食品對身體百害無一利。
      指導意見：
      要想減肥需要堅特不懈的運動，每天一小時有氧運動，同時飲食宜均衡，多食蔬菜水果。
      以上是對“吃了燒烤能有什么辦法讓他不胖嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      吃過燒烤后可以適當?shù)倪M行運動，因為運動能夠幫你消除身體里面多余的熱量和脂肪
      指導意見：
      在平時盡量不要經(jīng)常吃燒烤類的食物，長期吃這種食物對身體的危害也是非常大的。