入睡困難長期熬夜睡不著

      這種情況，與長時間熬夜，睡眠不好有關(guān)系，首先是需要保持按時睡覺，按時起床，利于養(yǎng)精蓄銳，同時注意鍛煉身體，飲食上注意，多吃蔬菜蛋白類食物，同時保持心情放松，利于身體的調(diào)整。
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是長時間熬夜導致生物鐘紊亂，植物神經(jīng)功能紊亂，平時應(yīng)該規(guī)律飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，勞逸結(jié)合，按時作息，可以吃刺五加，維生素B1，谷維素進行治療，必要時可以配合補中益氣藥進行治療。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況對身體健康影響很嚴重的，熬夜本身就很不好了，又入睡困難。
      指導意見：
      很想知道你因為什么熬夜，是工作學習需要嗎，還是因為自己的喜好？，比如玩手機電腦等，既然藥物調(diào)理沒什么效果，建議調(diào)整作息時間，白天適當增加運動，睡前聽聽音樂催催眠。
      
      以上是對“入睡困難長期熬夜睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看起來你睡眠狀況非常不好，連續(xù)幾個月都入睡困難，有時候2：00多才能睡覺。冷的環(huán)境下容易腳底發(fā)冷，熱的環(huán)境下容易出汗，通常是身體體質(zhì)較弱，肝腎功能比較差。
      指導意見：
      你吃的安神補腦液，谷維素，褪黑素都對于失眠有調(diào)節(jié)作用。但很難從根本上解決問題，建議你看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生吃中藥調(diào)整。吃些補腎補虛的藥會對你睡眠改善有幫助。

      病情分析：
      你長時間熬夜睡不著，入睡困難，經(jīng)常夜里兩點多左右才能睡覺，這對身體傷害是很大的。而且你對冷熱環(huán)境比較敏感，說明身體體質(zhì)是有異常的。
      指導意見：
      你這種情況最好去看神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，直接鎮(zhèn)靜安眠的藥，同時吃些中成藥調(diào)理身體。平時要養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習慣，不吃辛辣刺激食品，堅持鍛煉身體。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述最近幾個月都很難入睡，經(jīng)常熬夜兩點睡覺。你吃過安神補腦液，谷維素，褪黑素，都沒有用冷的環(huán)境下，你容易腳底發(fā)冷，出水熱的環(huán)境下，你總出汗，比別人多也容易出汗。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。調(diào)整生物鐘找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果很好。