肚子跟手臂肉比較多腿細(xì)有什么方法減肥

      您好，減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可過度依靠節(jié)食或服藥，那樣很容易出現(xiàn)反彈，建議您首先控制飲食，盡量不要吃含有過多脂肪的食物，可適量增加青菜的攝入量，平時(shí)可吃一點(diǎn)水果，注意適量活動(dòng)，比如快走、慢跑，打羽毛球、騎行等活動(dòng)，條件允許的最好可以參加游泳，初期不可運(yùn)動(dòng)量過大，以免出現(xiàn)過度疲勞，還可能出現(xiàn)難以堅(jiān)持鍛煉的心理，應(yīng)慢慢增加活動(dòng)量，持之以恒，應(yīng)該慢慢能減掉肚子上和胳膊上的肉。
      

      減肥藥物都有副作用，其本質(zhì)是抑制吸收、促進(jìn)排泄，除了會(huì)對(duì)胃腸道刺激外，還會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉，容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會(huì)進(jìn)一步加大，所以不推薦藥物減肥。減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。局部減肥，除了加強(qiáng)局部鍛煉外，還可以輔助進(jìn)行推拿按摩。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，你想咨詢的是肚子跟手臂的肉比較多，腿細(xì)，想減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要服用減肥藥，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)肝腎功能有損害，不利于健康，也容易會(huì)反彈，你可以選擇瑜伽，健美操，轉(zhuǎn)呼啦圈，打羽毛球等，同時(shí)控制飲食，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定會(huì)達(dá)到減肥效果。
      
      以上是對(duì)“肚子跟手臂肉比較多腿細(xì)有什么方法減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述肚子和手臂肉多想減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，沒有什么藥物能減掉肚子和手臂的肉，只有通過合理飲食加運(yùn)動(dòng)來科學(xué)減肥，你可以到健身房找專業(yè)的教練有針對(duì)性的對(duì)肚子和手臂進(jìn)行鍛煉，也可以練習(xí)瑜伽來進(jìn)行塑形。平時(shí)可以打球，游泳等運(yùn)動(dòng)來減肥。
      

      病情分析：
      你好，想減肥最好別吃減肥藥，是藥就有副作用，減肥不能影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      建議：肚子和手臂肉多可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手，吃東西注意不要吃太撐，保持半飽的狀態(tài)，如果餓了可以再吃，可以多喝水多吃水果，但是只能一次攝入少量。堅(jiān)持做仰臥起坐，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)，每天堅(jiān)持會(huì)見效的。