每天跑步耐力越來越差
健康咨詢描述： 為什么每天堅持跑步耐力反而越來越差呢，現(xiàn)在跑個1公里，腿都僵硬的不行，體力也跟不上了
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
這種情況建議你還是要在堅持鍛煉的，因為他跑步還是說有一個過渡期的，所以說不可能這么快就好，建議你還是要看一下，盡快的來做下這方面的調(diào)整的，然后飲食上一定要供應好
我一個多月前曾堅持過每天10公里，堅持了差不多一個月吧，覺得太累了（但能堅持跑完）就跑四公里，能吃的消，也不算太累，后來過個五一小長假沒跑，但在再跑一公里腿都酸而且體力也不夠了
你這個跑的應該是太久了，適當?shù)目s短一下你這種情況已經(jīng)出現(xiàn)了勞累
明白了，謝謝醫(yī)生
不客氣，祝你身體健康
目前我有以下幾點建議。第一，必須要有充足的睡眠時間。第二，不要按公里說要按時間計時。第三，每天的活動量比頭一天要大一點。慢慢的你的體力就上來了。飲食高營養(yǎng)。
懂了，謝謝醫(yī)生
不客氣，有問題再聯(lián)系，方便的話點擊。采納，再見。
病情分析：
您好親，您這種情況，是屬于肌肉運動功能下降的現(xiàn)象。
指導意見：
出現(xiàn)這種情況，多是由于肌肉過度疲勞所致，建議您最好可以在運動前做好熱身，運動后做好放松鍛煉。當前，最好可以休息，并做一下局部的按摩。以促進恢復。
以上是對“每天跑步耐力越來越差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
懂了，謝謝醫(yī)生
客氣了，望采納。
您可能關注的問題
用藥指導/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
