健康咨詢描述: 不是油皮,每次洗完頭,頭發(fā)總是有很多頭皮屑,無論洗多干凈也有,額頭有明顯白色一片的
病情分析:
頭屑是頭皮生態(tài)平衡遭到破壞引起的。實際上,健康的頭皮生態(tài)環(huán)境由三大平衡維持:油脂、菌群、代謝平衡。當(dāng)頭皮油脂分泌失衡,頭皮就會出油變得油膩;當(dāng)頭皮菌群環(huán)境失衡,有害菌大量滋生,就會出現(xiàn)頭癢的現(xiàn)象;而頭皮角質(zhì)層代謝過快,脫落就形成頭屑。
指導(dǎo)意見:
1.良好生活習(xí)慣保持充足的睡眠,愉快的心情,多參加體育運動都有利于皮膚健康。此外,合理的安排工作,休息,讓壓力減到最低也是必要的。
2.調(diào)整飲食平時應(yīng)多吃一些含堿性多的食物,如海帶,紫菜。常喝鮮奶豆類,水果類等能起到潤發(fā)作用的食物;清熱去毒的食物也應(yīng)多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。
3.合理洗發(fā)有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗干凈.其實不然,過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌,自然就會出現(xiàn)頭皮干燥,頭皮屑過多的現(xiàn)象。最好四到五天才洗一次頭.梳子枕頭枕巾也要保持干凈,最好不互相使用梳。
4.正確洗發(fā)。將洗發(fā)水倒在手中,略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐富再抹到頭發(fā)上。盡量不要直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上,這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效,想要更有效的擺脫頭皮屑,必須先從洗發(fā)開始抓起。
5.溫水洗頭。涼水洗頭首先很難達到清潔的目的,其次會引起頭痛頭暈的現(xiàn)象。而過熱的水更容易刺激頭皮,致使頭皮分泌過分的油脂。皮脂過多會是脫落得細(xì)胞一起附在頭皮上,干燥后變成細(xì)碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭,20度左右最佳。
6.選擇合適的洗發(fā)水。有頭屑的人要選用具有調(diào)養(yǎng)頭皮功能的洗發(fā)水。有些洗發(fā)水剛開始用還比較有效,時間長了就不管用了,原因是化學(xué)去屑僅停留在表面清潔,不能徹底根除頭屑,反而使化學(xué)成分殘留在頭皮上,造成頭皮受到進一步的刺激和傷害。
可以考慮中醫(yī)藥治療
這種情況屬于頭皮部位的職業(yè)性皮炎跟自身皮脂腺分泌旺盛,飲食辛辣刺激食物或者經(jīng)常熬夜都有一定關(guān)系,平時可以用康王或者采樂洗發(fā)水洗頭。盡量忌口,辛辣刺激食物不要熬夜。
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