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有些嗜睡很喜歡睡覺控制不了

男 | 18歲 2019-05-13 17:26:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天上課都睡覺 每次睡著了我還以為在聽課呢 被老師叫醒才知道自己睡著了

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孫永安
孫永安 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 記憶障礙,癡呆,頭痛,腦血管病
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2022-12-29 08:38:48 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是晚間睡眠不夠而導(dǎo)致的白天容易瞌睡，建議你日常注意放松心情，多參加戶外活動。晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠，每天定在10：00~11：00之間上床睡覺。堅持體育鍛煉，消除疲勞。

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