我想問下晚上9點多跑步有什么利弊嗎？
女 | 20歲 2019-05-12 16:28:12
1人回復(fù)
來自張家口市
健康咨詢描述： 晚上九點多跑步有什么好處和壞處？能起到減肥的作用嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-27 17:17:29 我要投訴
你好，重要的一點，也是很多提倡晨跑的人所推崇的，就是早上的空氣清新，跑步的時候不會吸入污染的空氣，這樣也可以讓整個人提起精神。當(dāng)然，晨跑也有壞處，比如剛起床，肌肉都很僵硬，容易暈倒。跑完步不想吃東西，導(dǎo)致上午容易餓肚子，等等。而晚上跑步，可以放松身心，減少工作一天的疲勞。同時，和早上跑步相反，晚飯前跑步控制了胃口，這樣更容易睡著，不會出現(xiàn)晚上吃太多難以入睡的情況。當(dāng)然，晚上跑步，就沒有去除困倦、容易減肥、呼吸新鮮空氣這些好處了
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