肌肉腿咋整，而且里邊特別硬，有時候還疼

      23歲女性患者，有肌肉腿的情況，感覺特別硬，可以到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科面診檢查看看，最好還是找個運動教練指導(dǎo)，進行健康減肥有氧運動消耗。注意飲食營養(yǎng)結(jié)構(gòu)調(diào)整。保證充足睡眠。
      

      如果你覺得你的腿比較粗，想進行局部減肥，那么個人建議應(yīng)該進行有氧運動的鍛煉，每天每次慢跑最少，40分鐘以上，并且在活動過后應(yīng)該進行韌帶的拉伸。
      

      你好，既然你的癥狀這么長時間，你有沒有做個什么檢查看看，如果沒有的話我建議你可以檢查看看，畢竟這么長時間了，是不？檢查可以局部做個彩超看看，必要時可以拍個片子做個磁共振看看肌肉問題大不？
      
      以上是對“肌肉腿咋整，而且里邊特別硬，有時候還疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！