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想睡覺的時候渾身不舒服，動來動去的，不由自主的

女 | 27歲 2019-05-07 08:14:38 1人回復(fù) 來自西安市

健康咨詢描述： 一個月左右一次吧，睡到半夜突然醒了，之后很瞌睡就是睡不著，眼睛一閉上，身體不由自主的的就躁動，一下子又會醒，特別難受，不疼不癢，骨子里的那種難受，根本就睡不了，越想控制身體靜靜的越不行

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-24 21:14:27 我要投訴

      你好，其實你的情況有可能是一個失眠伴有一定的焦慮情緒，當(dāng)你越關(guān)注一個事情的時候，你也會覺得很難得到。越想睡覺反而越睡不著，越想讓自己安靜，反而越安靜不下來，所以說，你需要做的是順其自然，可以把注意力關(guān)注到其他方面，比如聽一些輕松的音樂，做一些深呼吸，進行放松訓(xùn)練等等。

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