因?yàn)樯眢w矮小導(dǎo)致自身心里不平衡

男 | 17歲 2019-05-06 17:50:27 2人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：本人17周身高168父母也不高現(xiàn)在充足睡眠有助于長(zhǎng)高嗎

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2019-05-06 17:59:31 我要投訴

決定身高的主要因素有遺傳、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)和睡眠。良好的睡眠理論上對(duì)身高增長(zhǎng)是有幫助的，但需要注意的是能夠長(zhǎng)高的前提是骨骺沒有閉合才行，如果閉合了就不能長(zhǎng)高了，建議去醫(yī)院查查骨齡片子。

2019-05-06 18:09 ask90825077k7 追問

那您說如果骨齡沒有閉合通過營(yíng)養(yǎng)和睡眠能夠長(zhǎng)到177嗎

2019-05-06 18:37醫(yī)生回答：

這個(gè)年齡，17周歲了，正常情況下即使未閉合也接近了，再長(zhǎng)十厘米基本不可能。

鄧丹丹遼寧省健康產(chǎn)業(yè)集團(tuán)本鋼總醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 新生兒疾病及嬰幼兒喂養(yǎng)，兒童保健，生長(zhǎng)發(fā)育，反復(fù)呼幫助網(wǎng)友：9529

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2019-05-06 17:54:07 我要投訴

身高受遺傳因素和營(yíng)養(yǎng)狀況的影響。男孩的青春期發(fā)育在10~21歲，其中10~15歲是發(fā)育的迅猛階段，以后則緩慢下來。建議到醫(yī)院拍攝骨齡片，如果骨骺沒閉合，還是有長(zhǎng)高的空間的。建議營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，多做伸展性運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充鈣和維生素D。

2019-05-06 17:57 ask90825077k7 追問

那可以給點(diǎn)建議需要吃什么補(bǔ)充么還有10點(diǎn)左右睡覺對(duì)現(xiàn)在這個(gè)階段有沒有充足的利用

2019-05-06 18:05醫(yī)生回答：

生長(zhǎng)激素呈脈沖分泌，主要分泌的高峰時(shí)間在夜間，入睡后一個(gè)小時(shí)是它分泌的高峰時(shí)間。建議在晚上9點(diǎn)鐘后開始入睡，讓峰值的時(shí)間落在10-11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，而且要保證好充分的睡眠。