半夜老是要起夜上廁所，影響睡眠質(zhì)量了

      你好，這樣的情況可能是已經(jīng)形成生物鐘了，如果醒來后半個小時內(nèi)可以睡著，是沒有問題的，如果超過半個小時才睡著，叫做再入睡困難，可以通過深呼吸幾次，全身肌肉放松練習改善一下，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治
      

      你這種情況有可能屬于尿意強迫癥。主要是你，你對尿意關(guān)注太多導致的。每天兩三點醒，這種情況屬于，你平時養(yǎng)成的休息睡眠規(guī)律導致的人都是有自己的生物鐘的。學會接納自己，順其自然。只要身體健康，不要太在意。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述你上大學之前就是一覺睡到天亮，不會半夜起來上廁所。高考之后那個暑假開始就這樣了。弄得你水也不敢喝，睡前你必須上，半夜總是被尿憋醒，不得不去廁所?？倳窃趦扇c的時候，但是你的室友不會。這樣持續(xù)半年了。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找中醫(yī)中藥調(diào)理治療比較好。
      
      以上是對“半夜老是要起夜上廁所，影響睡眠質(zhì)量了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根據(jù)你描述的情況來看，出現(xiàn)上述異常癥狀考慮與植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱癥有關(guān)系的，平時作息時間不規(guī)律、壓力大是誘因。
      指導意見：
      建議：平時多運動鍛煉，一日三餐定時定量，按時作息，避免長時間熬夜，可以服用安神補腦和谷維素治療觀察看看，保持心情舒暢，癥狀不減輕再到當?shù)蒯t(yī)院作進一步檢查與治療。祝您早日康復，健康快樂！
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，20歲女性，上大學之前就是一覺睡到天亮，不會半夜起來上廁所的。高考之后那個暑假開始就這樣了，弄得水也不敢喝，
      指導意見：
      睡覺前必需上廁所，半夜總是被尿憋醒，總會在兩三點醒來，這種情況持續(xù)半年多了?？赡苁巧镧姽?jié)律在起作用，可以到醫(yī)院醫(yī)生診斷檢查確診，遵醫(yī)囑規(guī)范治療
      

      其實半夜上廁所，這是一個非常正常的現(xiàn)象。如果你要把它當成事情，放在心里，形成焦慮情緒。覺得自己不應該這樣，和別的同學不一樣。那么這種焦慮煩躁的情緒，就會影響自己的心理，這樣的心理，就會影響你身體。建議你放下一段時間看一看。不要去在意他身體就恢復以前的狀態(tài)了。