以前晚上睡覺，好像醒來看到了鬼還是外星人還對我笑了

      你描述的狀況考慮是錯覺或者是自己想象的，不會是真實(shí)的，建議不要過分緊張焦慮。人在過分恐懼等的情況下，容易出現(xiàn)錯覺，引發(fā)焦慮情緒，建議進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，通過身體放松緩解焦慮情緒，同時在認(rèn)知上進(jìn)行調(diào)整，堅(jiān)信現(xiàn)實(shí)中沒有鬼怪存在。

      你好，不知道你所說的這種情況出現(xiàn)有多久，是每天晚上都會出現(xiàn)嗎？還是只是偶爾會出現(xiàn)，如果說偶爾會出現(xiàn)倒不用過于擔(dān)心，注意放松心情，平時注意規(guī)律睡眠，如果說經(jīng)常出現(xiàn)，那么建議到當(dāng)?shù)氐木裥睦砜?，全面的評估自己的情況。首先可以肯定的是，應(yīng)該不會有生命危險的。

      你晚上睡覺的時候，是不是在睡覺前看了一些恐怖片？給自己心理上造成了一定的壓力，然后呢，就會想一些恐怖的事情，不會造成死亡的。只是會影響到你的睡眠質(zhì)量?；蛘咴斐赡阈睦砩系目謶指小?br />      
      以上是對“以前晚上睡覺，好像醒來看到了鬼還是外星人還對我笑了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為17歲男孩，根據(jù)您的描述，可能是夢境內(nèi)容醒來后留下的殘存記憶。做夢屬于正?，F(xiàn)象，夢境的內(nèi)容也沒有必要過于在意。
      指導(dǎo)意見：
      建議每晚入睡前盡量放空大腦，不要處于思考狀態(tài)，更不要接觸一些特殊的視頻畫面，以免引起大腦神經(jīng)系統(tǒng)過于興奮。臥室環(huán)境保持安靜，不要有聲音的干擾，入睡前可以用熱水泡腳，做頭部按摩，并吃少量的甜食。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是在睡眠過程中出現(xiàn)了夢魘，這與你的精神壓力過大、白天受到了驚嚇或刺激、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。平時不要看一些恐怖或驚險的電視或小說，避免受到驚嚇或刺激。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。睡眠時最好采取右側(cè)臥，避免壓迫心臟，也要保持室內(nèi)通風(fēng)良好，避免呼吸不暢。睡前可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，這個世界上是不存在也不存在什么外星人，你出現(xiàn)這個情況，如果你真的看見屬于幻覺。
      指導(dǎo)意見：
      不代表什么，有可能人在迷迷糊糊的時候就可能出現(xiàn)，如果說你長期這樣子的話，就要鑒別有沒有精神疾病。