心里總是胡思亂想，不敢太大動(dòng)作

      你這是有恐高心理，自己一定要合理的調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，多參加一些鍛煉同時(shí)適當(dāng)注意一下休息，不要有自卑心理壓力太大，找到自己的目標(biāo)努力學(xué)習(xí)和工作
      

      你好，看到你的描述，感覺到爾挺擔(dān)心的，必須小心翼翼生活才好，不知道這種情況發(fā)生多長時(shí)間了？在過往的成長過程中，有沒有經(jīng)常被恐嚇的經(jīng)歷?這種擔(dān)憂久了，非常影響你的生活狀態(tài)，建議你可以去做心理咨詢，讓心理咨詢師陪你一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)的去挖掘，找到這些狀況背后真正的原因。
      

      病情分析：
      過于敏感和焦慮的內(nèi)心當(dāng)中的這種焦慮的感覺，讓你自己不住想一些可怕的事情，引起自己的恐懼感，形成了一種惡性的循環(huán)。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移自己的注意力，做做深呼吸，這樣可以有效的控制好自身的情緒，多做做運(yùn)動(dòng)，做一些自己喜歡的事情。這樣才能讓自己放松下來。
      以上是對(duì)“心里總是胡思亂想，不敢太大動(dòng)作”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！