怎么改善乳房下垂呢？

      你好，這個是自然現(xiàn)象，就像人的皮膚松弛一樣，隨著年齡的增長會很明顯的，可以多做瑜伽，運動，跑步，擴胸動作等，堅持做拉伸，能讓皮膚緊致，不要去做隆乳，美容手術都是有風險的。
      

      病情分析：
      你好，哺乳期造成乳房下垂可以做一些擴胸運動，可以幫助并且恢復乳房的形態(tài)，可以兩個小時做一次，站起來做擴胸運動。
      指導意見：
      建議堅持對乳房做保健，做一些擴胸運動之類的，有助于恢復乳房的形態(tài)，可以戴上合適的胸罩，平時也也可以通過食療來緩解，比如吃一些木瓜和豬蹄或者是營養(yǎng)豐富的杏仁和核桃之類的。
      

      我一般是不建議藥物治療不會有什么大效果的可以靠食補和運動治療食補：豐富蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構成乳房細胞的重要元素，配合其他礦物質(zhì)，碳水化合物，維生素才能促進荷爾蒙分泌，建議你動、植物性蛋白質(zhì)都要攝取。動物性蛋白質(zhì)高的食物：魚、雞、蛋、豬肝、牛奶：植物性蛋白質(zhì)高的食物：豆類、谷類。其它豐胸食物：水果中的木瓜可以促進乳腺分泌，健康藥品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對荷爾蒙不足造成胸發(fā)育不良者，是天然的選擇。洗浴時用蓬頭對乳房由下往上沖，水流可以強一些，左右交替各一分鐘，或水開小些，以圓形運動方向按摩乳房周圍運動：舉重伏地挺身。起身做10個伏地挺身，視你的狀況慢慢增加到20個。同樣的，每星期做5次。穿戴胸罩是預防胸部松弛最好的方法，好一點的不要怕貴型好的。
      
      以上是對“怎么改善乳房下垂呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！