有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 最近壓力大，睡不好怎么辦
最近壓力大，睡不好怎么辦
男 | 22歲 2019-04-30 01:04:26
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 可能最近壓力有點(diǎn)大，睡覺(jué)睡不好，總是睡的特別淺，周?chē)晕⒂悬c(diǎn)動(dòng)靜就醒了，然后就睡不著，只能等特別困熬不住了才能睡著，很難受
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2022-11-07 14:09:16 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述。建議你放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，可服用安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試，注意控制不良情緒刺激，多出去活動(dòng)活動(dòng)，讓身心完全放松，積極鍛煉身體，排除不良情緒，晚餐不宜過(guò)絕，睡前避免進(jìn)行劇烈活動(dòng)，也不看興奮刺激性節(jié)籍及音像視頻等，每晚睡前可聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，可促進(jìn)睡眠。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)
