睡眠不好吃什么？

      睡眠不好可以配合服用天王補心丹谷維素，刺五加和維生素b1等藥物治療。最好養(yǎng)成良好的休息習慣，同時積極增加鍛煉提高抵抗力你的情況可以逐步改善，平時多喝點百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神。
      

      你好，根據你的描述。最近失眠了，建議服用安神補腦液進行調理，失眠多與精神因素以及工作壓力大等有關系。日常注意放松心情，合理安排好工作和休息時間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性，油膩，油炸食物，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你是長期睡眠不好吧，是失眠還是睡眠不深，還是夢多？你沒有提供年齡，對于幫助你有影響的。
      指導意見：
      失眠原因有很多，治療辦法也不一樣的，有神經衰弱引起的睡眠不好，有更年期失眠，有藥物刺激的失眠等等，建議根據自己的實際情況來確定治療辦法。
      以上是對“睡眠不好吃什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問題，你想知道睡眠不好，吃什么東西能夠有宜，睡眠不好發(fā)生有多長時間了，感覺到困擾了自己。
      指導意見：
      對于睡眠不好，在調節(jié)好心情的同時，要可以用食療的辦法進行治療，比如可以服用酸棗仁，茯苓，阿膠，還可以服用百合，對促進睡眠是有好處的，還可以多曬曬太陽，體育鍛煉，如果效果不好，服用催眠的藥物

      病情分析：
      根據你的描述睡眠不好，最近總是失眠，想知道吃什么改善？你的找到失眠的原因！是精神壓力大，緊張焦慮引起的，還是有軀體疾??？
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流釋放宣泄內心的壓力。每天戶外運動一小時，可以快走慢跑打球游泳等，睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂放松自我。到醫(yī)院就診檢查，除外軀體疾病。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療。
      

      病情分析：
      你好，需要看看有無誘因：精神緊張、情緒波動大收到刺激、看恐怖片等？
      指導意見：
      如果沒有誘因，那就可以適當的鍛煉身體看看有無緩解。如果沒有緩解，那就成人可以服用調節(jié)神經、促進睡眠的藥物，如：安神補腦液、百樂眠片等選擇一種就可以。