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入睡困難睡眠失眠多夢怎么辦

女 | 28歲 2019-04-26 14:33:12 1人回復來自太原市

健康咨詢描述：最近到了睡覺時間，一閉上眼睛心里默念什么都別想，要睡覺，但是腦子里總是出現(xiàn)各種各樣的片段畫面，比方白天看的電視，某個人說的話，以前的事情等等，腦子明明很困，但是就是亂的沒辦法入睡，睡著了就各種做夢，這是為什么，該怎么解決呀

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2022-11-24 19:42:45 我要投訴

你好，年輕人出現(xiàn)失眠的癥狀多是和心理壓力有關系，比如工作、人際、家庭等方面。出現(xiàn)失眠的時候不要總想著要睡覺，順其自然就好了。有條件的話可以找一個心理咨詢師將這部分情感宣泄出來。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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