懷孕20周了睡覺(jué)易驚醒

      你好，病情分析：主要是懷孕后身體激素變化引起的，平時(shí)注意適量運(yùn)動(dòng)多走走，在臨睡前可以喝一杯牛奶或者聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)等方式，促進(jìn)睡眠。要保持心情舒暢通，要定期產(chǎn)檢。
      

      病情分析：
      由于懷孕期間體內(nèi)激素水平發(fā)生變化、身體不適、精神壓力較大等因素，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)一些睡眠問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)：平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)用熱水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)、喝熱牛奶的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。如果出現(xiàn)身體不適，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免對(duì)自身及胎兒造成影響。
      

      病情分析：
      不要胡思亂想了，很多的女同事懷孕之后都會(huì)出現(xiàn)一些睡眠不穩(wěn)的情況，主要是由于自身激素分泌水平的改變以及懷孕之后身體的改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量的放松自己的情緒，不要胡思亂想，平時(shí)有時(shí)間適當(dāng)?shù)乃鲚p微的運(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起吃清淡。。
      
      以上是對(duì)“懷孕20周了睡覺(jué)易驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在懷孕期間的婦女，她由于身體體內(nèi)的激素發(fā)生了一定的改變，那么對(duì)身體內(nèi)分泌，對(duì)睡眠肯定有相應(yīng)的一定的影響，在這個(gè)階段特別要放松心情，不要太過(guò)于緊張和焦慮。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以在這個(gè)時(shí)間多服用一些葉酸，身體補(bǔ)充一些相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，在日常生活中不要熬夜，而且要注意飲食規(guī)律，注意營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡。