失眠多夢(mèng)，經(jīng)常睡不著，

      你好！根據(jù)你的描述，你的情況應(yīng)該是睡眠障礙問(wèn)題，睡眠障礙包括入睡困難，早醒，多夢(mèng)，睡眠深度不夠。這些問(wèn)題都應(yīng)該是引起足夠的重視，要從生活習(xí)慣和規(guī)律作息，輔以藥物治療。可以服用安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B6。
      

      你好，根據(jù)你描述自己的情況，有失眠多夢(mèng)，經(jīng)常睡不著，考慮是心理或者精神因素導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，氣血虛，可以吃補(bǔ)氣養(yǎng)血安神藥進(jìn)行治療，平時(shí)需要合理飲食，多吃蔬菜水果，睡覺前散散步聽聽歌緩解緊張心情，
      

      病情分析：
      根據(jù)你自己的描述，你近期出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)，經(jīng)常睡不著，這種情況，而且做夢(mèng)以后，會(huì)影響休息，讓你感覺到很痛苦
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)這種情況基本上判斷你這是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。這需要你主動(dòng)的做一下調(diào)整，不要玩手機(jī)，要多參加體育鍛煉，晚上盡量不要胡思亂想，聽著音樂(lè)，慢慢入睡，讓自己放松身心，白天多到戶外去參加活動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，身體里的褪黑素會(huì)增加，有利于促進(jìn)睡眠。如果還是實(shí)在無(wú)法入睡?？梢赃m當(dāng)?shù)姆么呙叩乃幬?，比如安定艾司唑侖?br />      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，經(jīng)常睡不著，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      多夢(mèng)的情況與神經(jīng)較興奮、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，尤其在晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)。白天不要過(guò)于疲勞，注意飲食健康。晚上入睡前可以通過(guò)聽輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，造成失眠多夢(mèng)的原因有很多，遺傳因素、社會(huì)因素、個(gè)人性格原因、不良習(xí)慣、疾病折磨，受到工作、學(xué)習(xí)、生活上的重大打擊等，平時(shí)不要給自己過(guò)大的壓力，生活中或者學(xué)習(xí)中要學(xué)會(huì)自己適當(dāng)?shù)臏p壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，建議你平時(shí)生活上養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣，堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺，建立良好的生理時(shí)鐘；以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜，盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物。
      保持一個(gè)樂(lè)觀積極的心態(tài)是非常重要的，也可以出去旅游散散心。如果失眠嚴(yán)重的話建議你去醫(yī)院做一個(gè)專門檢查，及時(shí)治療。祝你早日康復(fù)！