多夢(mèng)如何預(yù)防?怎樣治療?

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      造成多夢(mèng)的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鸲鄩?mèng);工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成多夢(mèng)的原因。
      預(yù)防
      一、以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
      二、參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
      三、生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會(huì)刺激腦部神經(jīng)，導(dǎo)致興奮從而影響睡眠質(zhì)量。正確的洗頭時(shí)間應(yīng)當(dāng)以睡醒后半小時(shí)后最佳，可恢復(fù)精力。
      四、需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。如果出現(xiàn)多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于醫(yī)生。
      五、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
      治療
      可谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補(bǔ)腎丸或者安神補(bǔ)腦液治療。
      

      您好，據(jù)您所述的明顯的睡眠質(zhì)量不佳，已經(jīng)超過(guò)兩年的時(shí)間是屬于植物神經(jīng)紊亂，需要看一下腦電圖或者是腦部的核磁有無(wú)基礎(chǔ)性的病變，可以配合中醫(yī)穴位按摩和瑜伽式深呼吸助睡眠，必要時(shí)服用天然的安神補(bǔ)腦液。
      

      病情分析：
      你晚上經(jīng)常做夢(mèng)，不管是白天還是晚上都做夢(mèng)，還有失眠的情況已經(jīng)很多年了，這種情況通常是和身體原因有關(guān)，神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)都容易造成失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科檢查治療，通常需要吃些鎮(zhèn)靜安眠藥，并積極接受心理疏導(dǎo)。也可以看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生，吃中藥調(diào)整。平時(shí)注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對(duì)“多夢(mèng)如何預(yù)防?怎樣治療?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      做夢(mèng)是一種正常現(xiàn)象，通常不會(huì)影響第二天的精力和工作，你長(zhǎng)時(shí)間做夢(mèng)，不管是白天還是晚上都會(huì)出現(xiàn)做夢(mèng)，而且出現(xiàn)失眠的情況，這已經(jīng)對(duì)睡眠造成影響了。失眠通常是由神經(jīng)衰弱造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)時(shí)間工作壓力大，精神緊張，焦慮不安容易造成睡眠不好。大腦神經(jīng)遞質(zhì)的分泌也會(huì)影響到睡眠。建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查治療。很可能需要吃些藥物調(diào)整。平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，不吃辛辣刺激食物，保持情緒穩(wěn)定對(duì)緩解失眠非常有幫助。
      

      病情分析：
      你這種情況有可能跟長(zhǎng)期的精神緊張勞累等的有關(guān)系。建議你服用點(diǎn)兒安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你服藥的同時(shí)注意飲食調(diào)理，清淡飲食，少食油膩辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，并且要適量活動(dòng)，保持心情愉快，積極鍛煉，提高體質(zhì)。