熬夜調(diào)時(shí)差一直調(diào)不回來(lái)

      你好，根據(jù)你的描述，你經(jīng)常出國(guó)面臨倒時(shí)差的情況，由于休息不好會(huì)造成身心疲憊很不舒服。倒時(shí)差其實(shí)就是養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣就可以了，首先調(diào)整好手表時(shí)間，你要去哪里就調(diào)到什么時(shí)間。其次登機(jī)后盡量閉目養(yǎng)神最好能睡覺(jué)。第三到達(dá)目的地后，在你習(xí)慣的時(shí)間起床吃飯。
      

      病情分析：
      這種情況要及時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)間，避免熬夜，規(guī)律生活飲食，避免晚上看電視，手機(jī)等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以服用安神補(bǔ)腦口服液，避免喝茶，避免和咖啡等興奮性飲料，積極治療一般會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的，不必?fù)?dān)心。
      
      以上是對(duì)“熬夜調(diào)時(shí)差一直調(diào)不回來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      時(shí)差的調(diào)整，一般是需要根據(jù)當(dāng)?shù)氐木唧w作息時(shí)間確定的，按照國(guó)內(nèi)的時(shí)間晚上11點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)休息。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果非常困的情況下也盡量不要睡時(shí)間太長(zhǎng)，白天可以做短時(shí)間的休整，最好是11點(diǎn)至七點(diǎn)最佳黃金時(shí)間睡眠。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。應(yīng)注意先檢查心電圖看看。自身調(diào)理生活規(guī)律。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這種情況排除心臟疾病后。應(yīng)注意自身調(diào)理生活規(guī)律，不要熬夜，注意休息必要時(shí)可以口服安神補(bǔ)腦液。谷維素維生素B1進(jìn)行調(diào)理。