健康咨詢描述: 最近經(jīng)常失眠請問吃什么藥副作用小一點(diǎn)呢
經(jīng)常失眠的,這種情況,這個(gè)就需要調(diào)節(jié)一下,神經(jīng)可以吃一些谷維素看能不能緩解或者吃一些中藥比如白子養(yǎng)心丸和朱砂安神丸看下能不能好一點(diǎn)?這種情況還是說在睡前一定要避免看手機(jī)之類的。
你好,這位女生從你描述的狀況來看的話,最近有一些事情纏繞著你的腦海里,是你睡眠不足。比較好的辦法就是以合理營養(yǎng)2,加強(qiáng)鍛煉身體,在鍛煉身體過程當(dāng)中,可以幫助平復(fù)自己的心情,第3個(gè)可以喝一些牛奶之類的鎮(zhèn)靜作用,少吃油膩油炸生冷難以消化的食品,尤其是晚上,只吃7成飽。也可以喝一些安神補(bǔ)腦液,對睡眠有一些幫助作用。
病情分析:
咨詢者為19歲的女生,自述最近經(jīng)常失眠,已經(jīng)有一段時(shí)間,想通過服藥來控制,你還這么年輕,不建議你通過藥物來改善睡眠。
指導(dǎo)意見:
建議咨詢者如果有壓力或者負(fù)面情緒,要及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo),壓力減除后,睡眠自然會(huì)好起來,同時(shí)建議咨詢者睡前不要喝刺激性飲料或者看緊張刺激的電影電視,睡前可以用熱水泡泡腳,都有助于睡眠。
以上是對“失眠幾天了腦袋里總是在想事情”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述來看,如果經(jīng)常性的失眠,首先是盡盡量不要吃藥,通過自己的規(guī)律鍛煉規(guī)律,飲食保持良好的心態(tài)來進(jìn)行改善睡眠
指導(dǎo)意見:
如果通過自己的調(diào)節(jié),無法改善睡眠的話,可以適量的吃一些安眠藥來幫助調(diào)整,也可以去中院吃一些養(yǎng)心安神的中藥進(jìn)行調(diào)理,不必過于擔(dān)心
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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