我現(xiàn)在是大一學(xué)生，19歲

      你好！便秘多與飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等因素有關(guān)，但是需要排除疾病因素的影響。你之前一直很好，現(xiàn)在不會(huì)突然缺少分解脂肪的酶。建議多喝水，多吃蔬菜水果粗糧，例如獼猴桃香蕉火龍果等。晚餐要少吃主食。多參加體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。
      

      便秘建議多補(bǔ)充膳食纖維，飲食上要多食用一些粗糧和含纖維素高的蔬菜和水果,因?yàn)樯攀忱w維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),令糞便及時(shí)排出體外要獲得更多的膳食纖維。
      

      青春發(fā)育期，激素分泌旺盛，消化吸收能力增強(qiáng)，容易肥胖，建議多吃蔬菜，水果，粗糧，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，晨起，睡前喝杯水，定時(shí)排便，可緩解便秘?；蚩诜∥赶称?，乳酸菌素片等助消化。目前可用開塞露解除便秘。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在是大一學(xué)生，19歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！