如果一天跑8000米可以瘦多少斤

      您好，您的這種鍛煉方式不科學(xué)。15歲正式生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，建議你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多飲水，多排尿，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素，每日進(jìn)食牛奶，雞蛋，瘦肉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，一日三餐按時(shí)進(jìn)餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      你好，想法是好的，但是運(yùn)動(dòng)減肥不是一天能有效果的，不用8000米，每天能檢查跑下來(lái)5000米，堅(jiān)持一個(gè)月，不用節(jié)食都會(huì)有效果的，具體多少斤需要看你的基礎(chǔ)體重情況。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述情況來(lái)看，你這個(gè)飲食不規(guī)律很容易引起胃病，而且每天跑800米具體瘦多少體質(zhì)不一樣無(wú)法預(yù)料.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好是堅(jiān)持每天鍛煉，飲食清淡規(guī)律避免辛辣及油膩刺激，不要吃甜食！
      
      以上是對(duì)“如果一天跑8000米可以瘦多少斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥是不可以按天來(lái)計(jì)算的，要持之以恒，長(zhǎng)時(shí)間不吃晚飯對(duì)身體不好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想減肥的話(huà)，要貴在堅(jiān)持，飲食也特別重要，進(jìn)食清淡易消化的食物，多吃吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，不要吃生冷刺激性的以及油炸燒烤油膩的食物，肉類(lèi)可以少吃點(diǎn)羊肉或者是雞脯肉。吃飯可以吃個(gè)7成飽，但晚飯不吃對(duì)身體不好，可以吃個(gè)5成飽。
      

      病情分析：
      要減肥需要堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng)，不可急于求成，晚餐應(yīng)該少吃，否則損傷健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)保持心態(tài)樂(lè)觀(guān)平衡，堅(jiān)持舒緩柔和的運(yùn)動(dòng)，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，以粗糧.蔬菜和水果為主，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
      

      病情分析：
      您好：你所出現(xiàn)的這種情況應(yīng)該根據(jù)進(jìn)食的熱量和消耗的熱量來(lái)進(jìn)行判斷
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你所出現(xiàn)的這種情況，如果進(jìn)食熱量減少，運(yùn)動(dòng)量增加，消耗熱量增多，會(huì)達(dá)到減肥的目的：能減多少看個(gè)人情況