入睡困難，整個(gè)人沒(méi)精神

      因?yàn)槟隳X子里的事情太多了，沒(méi)有合理的調(diào)節(jié)一下，你可以多參加一些鍛煉，可以喝安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)理，睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，平時(shí)多注意一下自己的飲食
      

      您好，看了敘述分析，在日常生活中引起失眠的原因很多，一般與精神心理因素和軀體不適有關(guān)?？紤]您是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙。建議避免勞累情緒激動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，按時(shí)作息，不要熬夜，忌辛辣油膩。必要時(shí)可服用妥神補(bǔ)腦液調(diào)理。
      

      你好，睡眠是生理現(xiàn)象和渴了喝水餓了吃飯是一樣的生理需要，當(dāng)然人的情緒，性格，事件都可能影響睡眠。除了睡眠時(shí)間，其余時(shí)間都做什么？如果你覺(jué)得需要建議找心理咨詢師談?wù)劇?br />      
      以上是對(duì)“入睡困難，整個(gè)人沒(méi)精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      沒(méi)有什么軀體疾病導(dǎo)致的睡眠障礙。感覺(jué)就是睡眠缺失。屬于失眠癥的一種。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      先去醫(yī)院檢查一下身體情況。我具體疾病導(dǎo)致的，如甲亢。如果沒(méi)問(wèn)題。有可能是神經(jīng)衰弱。吃谷維素和維生素b1改善。
      

      病情分析：
      關(guān)于睡眠問(wèn)題，原因有很多，可能是身體，也可能是心里方面因素，建議檢查身體，如果身體方面一切很正常，考慮心理作用，意識(shí)與潛意識(shí)的對(duì)抗。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果身體方面很好的話，建議在睡眠方面順其自然，困就睡，不困就不睡，有意識(shí)地強(qiáng)制自己入睡，而身體方面沒(méi)有疲勞感，或者潛意識(shí)層面沒(méi)有入睡意向，那意識(shí)是無(wú)法控制睡眠的。所以順從身體需要，不要用意識(shí)強(qiáng)制自己入睡。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向性，這與你的性格因素、精神壓力過(guò)大、不良的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)這種情況，建議你就診于神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下開(kāi)一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時(shí)也要注意自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，注意飲食健康，避免過(guò)于疲勞。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。