最近便秘，臉色暗黃起痘痘！小腹硬硬的

      你好，便秘主要和飲食生活習(xí)慣不好有關(guān)?？梢蚤_塞露緩解一下，不要頻繁使用問題不大，每天定時排便，即使沒有便意也蹲一會，堅持多鍛煉。早晨起來空腹多喝水。飲食盡量清淡點，避免吃油膩重口味食物，不要吃零食。
      

      主要是便秘后體內(nèi)的毒素不能排出體外，引起的一個皮膚毛囊的一個局部炎癥，這個最先要解決的問題就是把便秘給解決掉，多吃點水果蔬菜，適當(dāng)?shù)幕顒?，必要的時候用一點通便的藥物。
      

      你好，日常要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時排便。要多吃富含纖維素的蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、芹菜、菠菜、蘑菇等，多吃玉米等粗雜糧，多喝水。每天順時針按摩腹部，以促進(jìn)胃腸蠕動能力，
      
      以上是對“最近便秘，臉色暗黃起痘痘！小腹硬硬的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，便秘就會引發(fā)，面色得不好看，還有腹部的憋漲感。
      指導(dǎo)意見：
      你要注意飲食的調(diào)控，多吃新鮮的蔬菜水果，尤其多吃芹菜白菜之類的還有纖維素多的蔬菜。還有多喝白開水，并且還要多活動，促進(jìn)腸蠕動的增快，促使排便。