很焦慮，精神很緊張，很煩惱

      你好，根據(jù)你的描述，考慮是有焦慮癥。建議到當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，完善相關檢查，明確診斷，采取系統(tǒng)規(guī)范的治療，在醫(yī)生指導下可服用阿普唑侖和西酞普蘭等藥物治療，同時配合心理治療。注意休息，放松心情，多到戶外走走，感受大自然的美好，要有順應自然的態(tài)度，知足常樂，多看看書，努力學習應對各種壓力的技巧和方法。積極鍛煉身體，消除不良情緒。
      

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況多數(shù)是焦慮癥導致的失眠，最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，適當?shù)某砸恍┛菇箲]的藥物，平時要多培養(yǎng)一些興趣愛好，把精力投放到感興趣的事情上，學會釋放自己的負面情緒，順其自然的去生活，
      

      你好！看到你說的的這種情況，需要調(diào)整自己的作息時間，適度有氧運動，避免熬夜勞累，必要時服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量，多參與集體戶外活動，減少獨處時間。
      
      以上是對“很焦慮，精神很緊張，很煩惱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！