怎怎樣才能益氣活血，吃什么食品比較好

      看描述的情況是提高身體素質(zhì)，需要做的是營(yíng)養(yǎng)+鍛煉。增加營(yíng)養(yǎng)是必須的，可以參考的食物有繭蛹、海參、牛肉、羊肉，，，鍛煉身體也是必須的，增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)鍛煉身體，才能有效提高機(jī)體免疫力。
      

      病情分析：
      平時(shí)多做補(bǔ)血的食譜，除此外可以服用一些含有阿膠的鐵之緣片，補(bǔ)鐵補(bǔ)血養(yǎng)血?dú)猓钛鎏岣哐夯钚裕行Ц纳茪庋蛔愕陌Y狀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      活血化瘀提高血液活性，有效改善氣血不足的癥狀。補(bǔ)血的食物紅棗、紅蘿卜、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳、當(dāng)歸等都可以補(bǔ)血烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等，平時(shí)多做補(bǔ)血的湯和食譜有益氣補(bǔ)血
      

      病情分析：
      你好：如果沒(méi)有特別不適想要益氣補(bǔ)血的話盡量選擇食療，如：黑木耳、菠菜、西紅柿、瘦肉、海參、花生、紅棗等（主要是富含維生素C、鐵等），藥物：如阿膠膏、健脾散、參芪膠囊等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)少食辛辣、生冷、濃香食物（易傷脾胃），避免受涼、勞累、熬夜，保持心情舒暢和充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“怎怎樣才能益氣活血，吃什么食品比較好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。用具有補(bǔ)氣活血作用的方藥，治療氣虛血瘀證的治法。是益氣健脾，化瘀通絡(luò)的藥方。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      補(bǔ)氣活血的藥物有人參，黨參，當(dāng)歸，阿膠等這些藥物需要根據(jù)中醫(yī)的辯證來(lái)對(duì)癥下藥。食物也有像黑木耳，生姜，魚，