晚上6點(diǎn)吃了一個(gè)面包和一包鈣奶餅干

      你好，減肥要適當(dāng)控制飲食，正是長(zhǎng)身體階段，要均衡營(yíng)養(yǎng)，可以多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      你好，晚上吃面包和餅干，這些都是容易使人發(fā)胖的食品，吃下去的東西沒(méi)有這么快就消化的，中間排便一次是沒(méi)有任何作用的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想減肥，晚上一定要注意，多吃蔬菜，水果，主食一定要減量，一日三餐，誰(shuí)也是正常的？但是一定要限制高熱量，高脂肪，油炸，油膩的食物，并且一定要每天增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步，跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)都可以，，至少在40分鐘之上，誰(shuí)是需要毅力的？只要能堅(jiān)持下來(lái)，就一定會(huì)成功。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你晚上吃了一個(gè)面包，一個(gè)鈣奶，還有餅干，想知道會(huì)不會(huì)發(fā)胖？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      偶爾一次不會(huì)發(fā)胖，但是營(yíng)養(yǎng)不夠，糖類，淀粉含量高，維生素礦物質(zhì)沒(méi)有，建議晚上多吃點(diǎn)粗纖維蔬菜水果，少吃主食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不吃垃圾食品，飲料。就不會(huì)胖了。
      
      以上是對(duì)“晚上6點(diǎn)吃了一個(gè)面包和一包鈣奶餅干”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！