運動有利于減輕體重嗎？
男 | 16歲 2019-04-19 16:37:45
2人回復
來自東莞市
健康咨詢描述： 我每天晚上也會吃一些小零食，那怎么樣才能減輕體重。
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-04-19 16:40:16 我要投訴
病情分析：
你好，你的照片看，你的腹部脂肪比較多，考慮你的情況是體重超標，肥胖引起的。
指導意見：
建議你平時注意飲食清淡，一日三餐規(guī)律進食，一次不要吃的過飽，少吃主食，多吃蔬菜，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品，經(jīng)常進行體育鍛煉減輕體重。
2019-04-19 16:41
ask9057324119
追問
那我離不開口怎么辦？
2019-04-19 16:56醫(yī)生回答：
你好，管住嘴邁開腿減輕體重。
2019-04-19 16:46:32 我要投訴
運動非常有利于減輕體重，最科學有效的減肥辦法就是通過嚴格控制飲食，每日三餐每餐主食不要超過100克，另外不要吃高熱量的食物，每天長期堅持運動90分鐘以上，體重肯定會降下來，睡前不要吃東西。
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