小腿腿干附近肌肉繃緊

      你好：跑步后小腿出現(xiàn)的癥狀，考慮是小腿肌肉攣縮引起的，考慮是運(yùn)動(dòng)后乳酸堆積造成的，建議運(yùn)動(dòng)前做好腿部肌肉的拉伸，而且運(yùn)動(dòng)量要逐漸增加，并且運(yùn)動(dòng)后要多喝溫開(kāi)水，幫助排酸。

      病情分析：
      你好，這種情況考慮肌肉勞損，一般運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，這種情況經(jīng)常鍛煉可以緩解，這種情況還是考慮缺乏鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況加強(qiáng)鍛煉就可以，循序漸進(jìn)鍛煉就可以緩解，一般堅(jiān)持一周左右緩解，不緩解就休息，推拿按摩看看，暖水袋熱敷，疼痛嚴(yán)重口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉。

      病情分析：
      這種情況考慮跑步運(yùn)動(dòng)后左側(cè)小腿發(fā)沉不適，可以注意休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)勞累，局部物理治療，應(yīng)用活血通絡(luò)藥物觀察
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食清淡規(guī)律加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)食用鈣質(zhì)豐富食物，注意休息避免劇烈運(yùn)動(dòng)勞累，局部小腿熱敷，按摩理療等物理治療，應(yīng)用一些黃道益活絡(luò)油觀察看看
      以上是對(duì)“小腿腿干附近肌肉繃緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！