晚上沒吃飯暴食了餅干第二天只吃流食會影響健康嗎？

      減肥可以通過合理的飲食和有效的運動來調(diào)節(jié)。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，主食以粗糧雜糧為主，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋，少吃甜點，飲料以及高熱量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情減量，尤其是主食的量。運動通常選擇有氧可持續(xù)運動，例如散步，瑜伽，通常每天半個小時。
      

      你好，不建議過度節(jié)食減肥，可以多戶外運動，運動減肥是最經(jīng)濟最綠色的減肥方法，無任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運動方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅持就會有收獲。
      

      即使是減肥也不提倡節(jié)食，只是需要改變飲食結(jié)構(gòu)與飲食習(xí)慣的，比如飲食宜低脂低糖、少吃主食、適量蛋白質(zhì)，多吃蔬菜水果、吃飯時先湯后菜再主食，晚餐以蔬菜為主，所以建議你明天早飯一杯奶、一個水煮蛋、蔬菜或水果，中午飯：少量瘦肉、大量蔬菜、半碗白米飯或粥，晚餐蔬菜
      
      以上是對“晚上沒吃飯暴食了餅干第二天只吃流食會影響健康嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，偶爾的節(jié)食一天對身體沒有什么大的影響，不會產(chǎn)生任何不適，不必?fù)?dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      長期節(jié)食會影響胃腸功能紊亂，引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)紊亂。要限制主食的攝入量，粗細(xì)糧搭配，增加粗糧的比例不僅可以增加飽腹感，還能增加腸道的蠕動。