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你好，根據(jù)你的描述，想要瘦大腿，建議在控制飲食的前提下，增加針對性運動。一個是要強度夠，持續(xù)的時間夠，慢慢的才能出效果?？梢猿浞掷脴I(yè)余時間或者零碎時間，比如，可以步行，可以爬樓梯，可以練習蹲腿，20個一組，每天可以練習5-6組，或者跳繩等，剩下就是隨著時間的推移，你的目標就達到了。
控制飲食能瘦腿嗎
當然可以，控制飲食，全身都會瘦，我感覺想要減肥，7分靠飲食，三分靠運動。
天天吃水煮菜，一日兩餐，晚上不吃，多長時間能瘦40斤？？
如果真像你說的這樣，堅持三個月可能會達到你的目標，但是你有可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
如果體內(nèi)有濕氣會影響減肥瘦身嗎？？
會有一點影響，但并不主要。
我現(xiàn)在正常每天喝3000毫升溫熱水，如果這個水換成3000毫升的祛濕氣的茶，對減肥有影響嗎
只要是喝水對減肥都是有好處的。
那喝祛濕氣的茶影響減肥效果嗎？
只有好處。
大腿粗減肥，一般可以通過運動來調(diào)理，平時可以慢走運動，慢跑運動，局部可以拍打、按摩、針灸等調(diào)理。平時飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運動，可以少食多餐等調(diào)理，也可以選擇跳繩運動，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情充足睡眠也可以減肥。這種減肥時間可能會長一點，不可能達到快速瘦大腿的功效。
以上是對“大腿粗怎么減？快速的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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