怎么控制飲食，降低體重

      你好，根據你的描述，請您不用太緊張，像這種情況控制飲食啊，主要的還是得靠心理上注意克制，飲食上可以多吃些水果蔬菜，少吃一些含脂肪多的食物。平常也可以每天堅持一些體育鍛煉來進行減肥。比如像跑步的話就能夠瘦大腿。希望我的回答可以幫助你解決疑惑，以后還有需要咨詢，我會在愛愛醫(yī)真誠回復。

      你好！早吃好，吃飽，多吃蛋白蛋高的含食物，中午吃八分飽，晚間吃半分飽，少吃脂肪含量高，熱量高的飲食，不喝飲料，不吃含糖多的食物。不要吃夜宵。減大腿可以躺在床上模擬騎自行車。
      

      病情分析：
      病情分析：
      要注意配合節(jié)食和鍛煉的方法來同時進行鍛煉，減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜。
      指導意見：
      指導意見：
      減少脂肪類食物攝入，盡量的用蔬菜和水果來進行代替，保證一定強度鍛煉消耗體內多余脂肪。
      
      以上是對“怎么控制飲食，降低體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      降低體重的辦法一是控制飲食，熱量攝入減少，飯前和一杯水，多吃水果蔬菜，少吃脂肪，糖含量高的食品。肉類，盡量不吃肥肉，以瘦肉，牛羊肉為主。必須控制食量。
      指導意見：
      二是多鍛煉，走路慢跑都可以，主要是飲食，慢慢減量，要堅持，每餐只吃七分飽，能保證身體正常供應就可以。