失眠，大概持續(xù)了半年，經(jīng)常性感到疲憊

      你好，看了描述不禁想起一個人高度緊張的工作，學習或者生活，從來沒有給自己的心情放個假，久而久之身體做出來不舒服的反應，應該在提示：需要休息一下了。適當運動，旅行，爬山，慢跑，讀書……
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于失眠造成的，神經(jīng)衰弱，從而引起了軀體上的癥狀，記憶力下降，情緒焦慮不安等，另外，也可由于受到的情緒困擾，所產生的失眠
      指導意見：
      建議您最好放松心情，避免強化問題，胡思亂想，多與人交流溝通，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，利于狀態(tài)的改善，另外，注意是睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，白天避免過于勞累，試著勞逸結合，都利于狀態(tài)的改善
      
      以上是對“失眠，大概持續(xù)了半年，經(jīng)常性感到疲憊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！