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腿肚子大怎么辦肌肉型的

女 | 23歲 2019-04-15 05:52:57 2人回復 來自廊坊市

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杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫(yī)院   副主任護師 擅長: 結核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網(wǎng)友:2727
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2019-04-15 08:46:34

      減肥是個長期堅持的過程,要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣,合理控制飲食,少吃肥膩、油炸食品和甜食,拒絕零食、飲料和速食食品,規(guī)律飲食,三餐定時定量,避免暴飲暴食,均衡營養(yǎng),避免挑食,避免過度睡眠和睡前加餐,同時適當增加體育鍛煉。只有持之以恒,才能達到預期的目標。
      

苑長青
苑長青 河間市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病及相關并發(fā)癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網(wǎng)友:37305
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2019-04-15 08:42:13 我要投訴

      你好:人的體型與個人體質及遺傳因素等都有關系的,應該正確認識和面對。根據(jù)你描述的情況,可以通過合理控制飲食及規(guī)律運動鍛煉、練習瑜伽等,慢慢達到美體瘦身的效果。不要過于相信廣告宣傳的。平時生活飲食規(guī)律,規(guī)律運動鍛煉,養(yǎng)成良好的生活飲食習慣,努力學習工作,提高自己的文化水平和思想修養(yǎng),健康快樂生活!
      

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