減肥不成功真麻煩！？？

      病情分析：
      減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期任務(wù)，如果是規(guī)律健康的減肥，那短時(shí)間內(nèi)看不到效果是正常的。在此期間一定要按照既定的減肥計(jì)劃進(jìn)行，像零食等高熱量、高油脂食物避免不吃，以清淡飲食為主。一日三餐必須吃，是要控制量，每天堅(jiān)持鍛練。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      病情分析：
      每個(gè)人的體質(zhì)不同，有些人是非常容易出現(xiàn)肥胖的，不建議你這種情況的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議三餐還是最好需要繼續(xù)，可以多吃蔬菜，還有魚(yú)，加大你的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過(guò)運(yùn)動(dòng)去釋放熱量。
      

      病情分析：
      你好，減肥的過(guò)程不是一天兩天就能看到效果的，在于長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意飲食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，粗細(xì)結(jié)合，多吃水果蔬菜，晚飯少吃，結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，去跳繩，慢跑，游泳等。
      
      以上是對(duì)“減肥不成功真麻煩?。?？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這樣做進(jìn)行減肥，會(huì)使身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的。晚上可以吃以蔬菜水果為主。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的方法就是調(diào)整飲食增加運(yùn)動(dòng)，本著早吃好午吃飽晚吃少的原則。限制零食高脂肪高熱量油炸油膩食品。多吃蔬菜水果粗纖維食物。多喝水。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)40分鐘之上。營(yíng)養(yǎng)搭配合理，保證充足睡眠。規(guī)律生活。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你晚上不吃飯，早晨起來(lái)跑步有一周了，但是體重還是沒(méi)有變化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而痛苦的過(guò)程，在減肥的過(guò)程中需要，控制飲食，特別是需要少吃主食，適當(dāng)?shù)某允卟怂黾舆\(yùn)動(dòng)量，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要不吃，但是需要少吃。只有堅(jiān)持才會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來(lái)看，你晚上不吃飯一個(gè)禮拜，早上跑步一個(gè)禮拜，體重沒(méi)有變化。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你運(yùn)動(dòng)加控制飲食才一個(gè)禮拜，減肥沒(méi)有這么快，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持不間斷的50分鐘到一小時(shí)跑步，會(huì)達(dá)到減肥效果的，不要擔(dān)心。