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2022-09-13 10:25:20 我要投訴
鍛煉PC肌的方法很多的，一般是鍛煉提肛和提睪鍛煉，慢跑，下蹲深蹲等方式方法鍛煉的，這個(gè)沒(méi)有具體時(shí)間規(guī)定的，就好比跑步多久可以起到鍛煉身體好一樣的道理的，需要時(shí)間積累的，肌肉會(huì)慢慢強(qiáng)大的，具體情況需要看自身身體情況，堅(jiān)持做的時(shí)間和強(qiáng)度決定的，或是你去當(dāng)?shù)毓⑷揍t(yī)院門(mén)診醫(yī)生詳細(xì)檢查一下看看吧，就會(huì)有一個(gè)初步評(píng)估的。
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