你好，請問有什么方法減掉肚子上的肉??？

      想要減掉肚子的肉，主要是多參加體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動，多吃清淡的食物，促進(jìn)大便排出。千萬不能吃過于油膩的食物，可以多吃蔬菜，水果適量。平時可以做仰臥起坐，瑜伽等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況看，這個減肥是公認(rèn)的煩惱問題，特別是是腹部很容易成為脂肪蓄積的部位。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在比較科學(xué)的減肥方式就是1合理飲食，控制主食，少吃油炸肥肉，2多運動，每周至少5天中等強度運動，每次40分鐘以上，還有就是要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
      

      病情分析：
      你好，肚子上的肉多，可能和你的身材特征是有一定的關(guān)系的，與遺傳也有關(guān)，你也不要過于的擔(dān)心，也具有一定的遺傳性，在不影響到正常的生活的情況下，你不要過于的在意。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減掉肚子上的肉的方法非常多，可以通過做平板支撐。仰臥起坐，還有一些核心訓(xùn)練，轉(zhuǎn)呼啦圈等等都可以的，選擇適合自己的一種方式，并且長期堅持，再加上控制飲食是一定可以瘦身的，平時注意不要吃高熱量的食物，注意要多喝水，多喝水可以提高人體的新陳代謝。
      
      以上是對“你好，請問有什么方法減掉肚子上的肉啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，更容易堆積脂肪在腹部，而腹部脂肪屬于深層脂肪。
      指導(dǎo)意見：
      建議改變飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，減少主食量吃完飯后不要立即坐下，最好能保持站立的形式，可以散散步。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，可能進(jìn)行俯臥撐或仰臥起坐進(jìn)行身體鍛煉，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要合理膳食營養(yǎng)平衡，勞逸結(jié)合，不要吃油膩食物，每天堅持進(jìn)行體育運動，